Fleischdiät, um Gewicht zu verlieren

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Die Atkins-Diät stützt sich auf ein einfaches Prinzip: Die Aufnahme von kohlenhydratreicher Nahrung muss reduziert werden Low-Carb-Diätum den Um Gewicht zu verlieren dazu zu zwingen, zur Energiegewinnung seine eigenen Fettreserven anzugreifen und abzubauen. Mit dem Resultat: Das körpereigene Fett wird verbrannt, der Gewichtsverlust ist garantiert. Kalorien spielen in diesem Zusammenhang also eine untergeordnete Rolle.

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Man isst dabei sogar mehr als bei einer "herkömmlichen" Diät, da typische, bei anderen Methoden meist verbotene, "Dickmacher" wie Wurst, Käse, Fisch, Sahne und Eier hier erlaubt sind. Diese Regeln sind Fleischdiät einfach zu befolgen.

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Diese Diät ist sehr umstritten und wird von Ernährungsexperten als einseitig und auf lange Sicht gesundheitsschädlich eingeschätzt.

Es stimmt zwar, dass um Gewicht zu verlieren Körper den nötigen Brennstoff für seinen Energiebedarf aus den Fettreserven Fleischdiät, wenn er über die Nahrung nicht mehr mit Kohlenhydraten versorgt wird.

Aber der Körper zehrt auch aus der Muskelmasse und das kann zu körperlicher und geistiger Schwäche sowie zu Übelkeit führen.

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Wie bei allen Diäten mit einem Ausschlussprinzip besteht auch hier ein hohes Risiko für Fleischdiät, Mineralstoff- oder Ballaststoffmangel. Die Langzeitwirkung dieser Diät ist sehr here, da die verlorenen Pfunde nach dem Übergang zu einer normalen Ernährung meist schnell wieder ansetzen.

Habt ihr den Wunsch abzunehmen und deutlich an Gewicht zu verlieren, so solltet ihr immer im Hinterkopf behalten, dass ihr dafür Zeit braucht.

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Zusätzlich klingt das Prinzip des Kaloriendefizits logisch: Isst man weniger, als der Körper benötigt, so wird das Defizit an Kalorien aus den Fettdepots geholt und auf Dauer kann man somit abnehmen. Um Gewicht zu verlieren langfristige Ernährungsumstellung gepaart mit moderater Bewegung kann euch um Gewicht zu verlieren gewünschten Ziel führen.

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Die Clean Eating Methode ist beispielsweise eine gute Möglichkeit, den Speiseplan und die Kalorienaufnahme genau im Blick um Gewicht zu verlieren behalten und sich dabei möglichst ausgewogen, lecker und gesund zu ernähren. Wer keine Lust auf eine bestimmte Diät hat, fährt mit einer ausgewogenen Um Gewicht zu verlieren am besten.

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